EFT
co to jest i z czym to się je?
O Metodzie EFT
Metoda EFT została stworzona przez Gary'ego Craiga w latach 90. XX wieku. Craige był z wykształcenia inżynierem i zafascynowany psychologią oraz metodami skutecznego leczenia problemów emocjonalnych.
EFT opiera się na teorii, że negatywne emocje i doświadczenia są związane z blokadami w przepływie energii w ciele (czyli impulsami elektrycznymi). Stymulacja konkretnych punktów na ciele podczas jednoczesnej ekspozycji na problematyczne myśli czy emocje miała na celu przywrócenie równowagi energetycznej i skuteczne przetworzenie trudnych doświadczeń.
Gary Craig udostępnił EFT publicznie, co przyczyniło się do jej rozpowszechnienia jako narzędzia samopomocy oraz metody terapeutycznej.
W jakich obszarach EFT działa?
Uzależnienia
Lęki i Fobie
Depresja
Ataki Paniki
Nerwica
PTSD
Punkty na ciele
0. Punkt karate – na boku dłoni, w pobliżu nadgarstka.
-
Czubek głowy,
-
Początek brwi,
-
Zewnętrzny kącik oka,
-
Pod okiem,
-
Pod nosem,
-
Broda - pod dolną wargą,
-
Obojczyki,
-
Pod pachą,
-
Gamma – punkt na dłoni, pomiędzy kośćmi śródręcza, przy małym palcu.
Facts about Clinical EFT
- recommended therapy by WHO.
- combines body work (acupressure), elements of cognitive therapy and exposure therapy.
- directly stimulates the nervous system.
- meta-analyses of EFT in the treatment of anxiety, depression and PTSD they put on treatment effects surpassing both psychopharmacology and conventional psychotherapy.
- is a gentle and safe technique for working with trauma.
- acts on the structures of the hippocampus and the amygdala in the brain.
- is also a technique self-help.
Fakty o Klinicznym EFT
Połączenie Umiejętności
EFT Therapy
EFT, or Emotional Freedom Techniques, is an effective method short-term therapy, which focuses on releasing emotional blockages by stimulating acupressure points on the body. This form of therapy was created by Gary Craig and is based on the assumption that negative emotions are related to disruptions in the flow of electrical impulses (energy) in the body. The main goal of EFT is to reduce emotional tension by focusing on a problem or emotional experience while tapping specific points on the body with your fingers.
Clinical EFT is a short-term therapy, because it often brings quick results. In one session, a person can experience a significant improvement in their well-being and a reduction in the intensity of negative emotions. This method is also easy to learn, which allows patients to use it on their own in everyday life. One of the key elements of EFT is awareness and acceptance of your feelings. By expressing feelings related to the problem and tapping acupressure points at the same time, the person participating in the therapy can experience a release of emotions and finding balance.
EFT is relatively universal and can be used to treat a variety of emotional problems such as anxiety, stress, trauma and even addiction. It also has a beneficial effect on the physical level, helping to alleviate psychosomatic ailments.
evidence-based medicine
